Kiedys, bodajze w dopingu spotkalem sie z opinia, ze komus palma sabalowa pomogla na tradzik. Mam kolege, ktory sie meczy z tym gownem i ma juz chec przytankowac izotretinoine. Ale ponoc wlasnie, owa palma ma dzialanie, ktore obniza poziom androgenow.. co by dawalo szanse, na skutecznosc, oprocz tego troche innych zalet: "INNE ZASTOSOW ANIA P ALMY [...]
no siema! mam 17 lat i w swoim życiu juz troche trenowalem brzuch i uwazam ,ze moje miesnie (ksztalt 6paku) nie sa zachwycajace... Z lewej strony (patrzac od gory) sa 2 sredniej wielkosci ,a z prawej jakby jeden duzy?! troche mnie to martwi ,gdyz nie wiem czy zaczac je ostro meczyc i pokazac w calej okazalosci ,gdyz nie sa one doskonale ,a wiadomo [...]
Witam mam pytanie odnosnie klatki piersiowej u plywakow w jaki sposob maja oni tak pieknie wyrzezbiona klatke piersiowa gneralnie chodzi mi o tak zaokroglone miesnie piersiowe , oczywiscie te zdjecie nie ukazuje zakroglonej klatki piersiowej bo zawodnik ma podniesione rece ale chodzi mi wlasnie o miesien ktory jest zaznaczony na zdjeciu. czy [...]
Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]
Witam:) Mam ogromna prośbe, czy mógłby mi ktos powiedzic jakie najlepiej robic cwiczenia aby rozwinac miesnie posladków??? Bo ostatnio sie troche wychudziłam i chodzi mi o to aby tyłeczek nie był płaski tylko okraglutki, hm... nie wiem czy wiecie o co mi chodzi... W kazdym razie cwicze na siłowni 5 razy w tygodniu ale zadnych cwiczen na posladki [...]
Witam, Na wstępie przepraszam, że piszę w tym temacie, ale tutaj zagląda wielu specjalistów mających do czynienia z leczeniem wad postawy, zatem mam nadzieję, że i mi uda się pomóc. Mam 18 lat, ćwiczę ok. rok (z naprawdę małym obciążeniem - tj. sztangielki po 6 kg każda). Moje plecy wyglądają mniej więcej tak jak na załączonym obrazku. Dodatkowo [...]
Tak sie zastanawiam dlaczego wiele osób sie podnieca tym, że po treningu mają wielką pompę, np. klaty lub bicepsów. Przecież to że sie ma pompę po treningu wcale nie oznacza, że mięsień urośnie albo że będzie silniejszy. Co to za problem doprowadzić do tego, że mięsień po treningu będzie bardzo spuchnięty. Wystarczy zrobić kilka serii do załamania [...]
Mam do was pytanie, mam rok, zeby kompletnie znienic swoj wygląd, chciałbym spali duzo tłuszczy, i wyrzeźbić troche mięśnie. Mam do dyspozycji, łatweczke, hantelki, skakanke. no i nie wiem, sprzet domatora. jestem gotów łykac jakies suple, ale za rzsadną cene ;/ chciałbym sobie ułozyc diete, ale uwazam, ze w moim przypadku wystarczy poprostu, [...]
[...] zeby nie spalic miesni bo na boksie mam bardzo duzy nacisk na forme skakanka itp.... wiem ze to nie za dobre pezy robieniu masy ale z boksu nie zrezygnuje bo niedlugo mam mistrzostwa polski... myslalem zeby zwiekszyc bilans kalorii ale ****a nie wiem czy miesnie beda rosly bi tylko w niedziele mam calkowity odpoczynek... z Gory dzieki za rady
Witam, chciałbym się zapytać, który sposób wykonywania po sobie ćwiczeń jest lepszy: - najpierw wszystkie ćwiczenia na jedną partie miesni, dopiero później zmiana czy - przeplatanie ćwiczeń (oczywiście całe jedno ćwiczenie, nie pojedyczne serie) raz na jedną partię miesni raz na drugą. Odkąd trenuje (1 rok) robiłem przeplatanke, bo jakoś nie [...]
Witam! Na początku lipca miałem zabieg usunięcia wyrostka robaczkowego i tu pytanie, Czy mogę już zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha. Nie chciałbym aby rana przypadkiem pękła. Jężeli mogę to od czego zacząć (tj jaki trening mi proponujecie) Pozdrowienia :)
Nasze ciało pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Jedząc i pijąc, dostarczamy organizmowi składników mineralnych, niezbędnych do utrzymania stanu równowagi kwasowo-zasadowej, który jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Typowymi objawami sugerującymi zakwaszenie organizmu dla [...]
Siemano Dziś zaczynam około 40-dniowy test supli wymienionych w topiku. Jak już wiekszość zainteresowanych się orientuje, zdjęcia dokleję w ciągu kilku dni, dziś natomiast zacząłem łykać testowane suple i trenować według ułozonego harmonogramu. Zresztą trening testowany był w zeszłym tygodniu. Ewentualne zmiany będę w nim wprowadzał w miarę [...]
[...] bluze i polar i jeszcze mi zimno. NIe wiem z czego to wynika, ale zimy to chyba nie przezyje Ciagle chodze spięta, bo po prostu "gężę sie", moze od tego ciagle cierpną mi miesnie. Cieplo mi jest tylko jak jest na dworze 25 C i wzwyz. No i chodzi mi o to czy ktos kiedys mial podobnie, ale czy mu przeszlo? bo co, mam chodzic do konca zycia [...]
staz 3 miechy cwiczac na mase, ile robic serii na miesnie najszersze ? wliczyc to do grzbietu i lacznie robic 12 serii, razem z 4 seriami na prostowniki (unoszenie tulowia z opadu) ?
[...] -football amerykanski, tez wiekszosc czarnych -sprint 100m, tam juz nie ogladamy bialych ludzi -kulturystyka, coleman, wheeler i reszta i na czym moze polegac jej fenomen, czytalem kiedys ze maja innaczej zbudowane miesnie... ale poza miesniami czarnoskorzych cechuje inna motoryka ruchu, tzw. "kocie ruchy". co maja oni, a czego nie maja biali?
Mam takie pytanie. Czy jeśli ćwicze mięśnie na siłowni, ale niećwiczę nóg za dużo, a troszke biegam to czy nie będę wyglądać jak "ciota". Klatka ładnie zbudowana i reszta do pasa, a nogi ...... Sami to ocencie :)
Witam! dzis troche poczytalem na forum i napotkalem sie z kilkoma opiniami na temat wplywu : cukrzycy ,tarczycy ,gronkowca, zepsutych zebow itd. na zdrowie i na miesnie i wiezadla.Slyszalem o stanach zapalnych wywolanych przez pewne czynniki.. Postanowilem ze udam sie na badania,bo od dlugiego czasu narzekam na niezydentifikowane bole stawow i [...]
[...] poprawniej technicznie niż machac bez sensu.Dlatego opisywane ciezary niebeda maksymalnymi które jestem w stanie zalozyc jednak będą odpowiednio duże aby poruszyc dokladnie miesnie. - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) :cell pump , mono z vitala,wpc 80 ostrowia ,bcaa,prolongatum,mass xxl - opis dotychczasowych cykli [...]
TEST Masa na Controlled Labs-pods. str 21
